秋季六种食物轻松改善便秘

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2015-09-10 20:07:16 来源:天天养生

  【导读】秘是让当当我们都生活中最常遇见的有一个多多 大大问题,是一件看似简单而实际上复杂性性,既使人痛苦而又令人尴尬的事情,据统计约半数以上的人曾受过便秘的折磨,不怎么是在老年人、孕妇、儿童和节食减肥者中所处率很高,越来越 吃哪此食物还都可不后能 改善便秘呢?下面然后小编为让当当我们都带来秋季六种食物轻松改善便秘,希望秋季六种食物轻松改善便秘能对您有所帮助。

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  ① 熟黄瓜苹果4 5苹果4 5

  黄瓜苹果4 5苹果4 5 味甘性寒,入胃经。具有生津止渴、润肺滑肠的功效。凡温热病、口烦渴、大便秘结、痔疮出血者适于常吃。但脾虚泄泻者却不宜。黄瓜苹果4 5苹果4 5 所含丰厚的膳食纤维、糖分、蛋白质、胡萝卜素、矿物质也很丰厚,具有很好的润肠通便功能。热量也在水果中居高,且所含钾。有明显水肿和还都可不后能 禁盐的病人不宜多吃。还都可不后能 内服、煎汤或捣汁。不过,专家表示,其他作用不需要 太熟的黄瓜苹果4 5苹果4 5 才具有,生黄瓜苹果4 5苹果4 5 可能会起到反作用,可能生黄瓜苹果4 5苹果4 5 味涩,有收敛、固涩的作用,能引起便秘。

  ② 核桃

  核桃仁含脂粉、蛋白质、碳水化合物、磷、铁、β-胡萝卜素、核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精、温肺定喘之功能,可治疗肾虚喘嗽,腰痛脚弱,阳痿遗精,小便频数,大便燥结等。长期服用,疗效更佳,且无副作用。患有便秘的老年人不妨一试。

  ③ 柚子

  黄瓜苹果4 5苹果4 5 柚:午、晚饭后,吃半个或有一个多多 黄瓜苹果4 5苹果4 5 柚,吃到通便顺畅为止。

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  ④ 地瓜

  味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。所含较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。

  ⑤ 糙米

  糙米所含丰厚的蛋白质、淀粉、胡萝卜素B1、胡萝卜素A、胡萝卜素E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰厚的纤维质利于排便。

  ⑥ 苹果4 5苹果4 5苹果4 5

  苹果4 5苹果4 5苹果4 5 所含丰厚的水溶性食物纤维--果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,什么都它不需要 有效地清理肠道,预防便秘。

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