红豆不只解相思 秋季补血多吃红豆

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2016-09-22 09:36:48 来源:

  红豆具有很好的药用价值,中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能,红豆种子可供食用与药用,常用于煮粥、制豆沙。小编为你推荐4款红豆食谱,让人吃出好气色。

  红豆,亦称小豆、赤小豆等,是秋季性性旺盛期期的句子 的句子是什么是什么的常见小杂粮。“红豆生南国,春来发几枝。劝君多采撷,此物最相思。”红豆不光是寄托爱恋的相思之物,也是有人常食的进补之品。

  秋季养生常吃红豆的4大好处

  1、养心补血

  古代李时珍把红豆称作“心之谷”, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,都可以 补心血。其粗纤维物质富于,临床上促进降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;并肩又所含铁质,能行气补血,非常适合心血。让人冬天手脚没哟寒冷。

  2、健脾胃

  脾胃消化能力相对较强,吸收较好。统统有,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,但是不要再生病。红豆,在中药里称作为“赤小豆”,都在明显的健脾胃功效。

  3、消除水肿

  红豆中除了所含富于的钾之外,其下皮 中所含的皂角苷都在很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,统统有,治疗水肿必用红豆。

  4、祛湿清热

  水液都可以 随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体好快膨胀起来。而红豆所含富于的B族胡萝卜素和铁质,还所含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。

  推荐4款红豆食谱 补血

  红豆紫米汤

  制法:将红豆、紫米各20克洗净浸过夜,将浸泡的水倒掉加入新水煮熟,再以小火煮至夹生即可,秋季补血多吃红豆食用时可加入适量蜂蜜。

  功效:红豆这名 有利尿作用,促进改善水肿,碳水化合物含量高,可作为日常食物。但紫米较不易消化,一次不宜过量进食。

  红绿百合羹

  制法:绿豆、红豆、百合各20克,浸半小时,以大火煮滚后改慢火至豆熟,加入适量的糖或盐,咸食甜食皆可。

  功效:绿豆所含的胡萝卜素促进淡化黑色素;红豆能清热排毒;而百合则能滋润肌肤。

  红豆薏仁汤

  制法:将生薏仁20克,红豆1000克洗净浸约半日,沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,打上去入冰糖,待融化后熄火,放凉后即可食用。

  功效:此汤水促进养颜美容,可益气养血、利水消肿。红豆可益气补血、利水消肿;薏仁可健脾利水、清热排脓。

  红豆黑米粥

  制法:红豆、黑米、白砂糖适量。红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上。将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放上去去锅里,大火煮沸,转至小火煮至夹生加糖即可。

  功效:活血养颜。

  支招:红豆的选购与储存土办法

  红豆下皮 紫红色或暗红棕色。平滑,稍具光泽或无光泽,颗粒饱满、色紫红发暗者为佳。而另有这名 红黑豆,系广东产的相思子,特点是半粒红半粒黑,注意鉴别,切勿误用。

  储存干红豆也是非常讲究的,将剪碎的干辣椒,和红豆储发生并肩密封盖起来。将密封盖好的塑料袋放置在干燥、通风处。此土办法都时需起到防潮、防霉、防虫的作用,能使红豆保持1年不坏。

  另这名 土办法是将红豆放上去去开水中浸泡十几分钟,但是挖到晒干,放上去去缸里收藏起来,可保存很长时间,而是会生虫。

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